Mobilisierung des Körpers am Morgen | 8-Minuten-Programm

Deine Morgenroutine für einen frischen Tag



Heute zeige ich dir ein kurzes und knackiges Programm, mit dem du am Morgen in Schwung kommst und frisch durch den Tag gehst. Gönn dir die 9 Minuten für dich, du wirst den Unterschied merken.


Folgende Übungen erwarten dich

  • Mobilisierung Wirbelsäule

  • Mobilisierung Nacken, Schultern und Arm rechts

  • Mobilisierung Nacken, Schultern und Arm links

  • "Swing free"

  • Beugen & Strecken I

  • Wadenmobilisierung beidseits

  • Beugen & Strecken II


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