Kostenloses Webinar
Dranbleiben statt immer wieder anfangen
Ein kostenloses Webinar für alle, die sich regelmäßig bewegen wollen und trotzdem immer wieder aus dem Rhythmus fallen.
Ich erkläre dir in ca. 45 Minuten was deinem Körper ab 50 wirklich hilft. Und wie Bewegung so in deinen Alltag passt, dass sie bleibt.
Von und mit Dr. Peter Poeckh, Allgemeinmediziner mit Master in Sportmedizin, seit 2012 regelmäßig als Experte im ORF
Anfangen klappt. Dranbleiben ist das Schwierige.
„Was ist für mich eigentlich sinnvoll?“
Du kennst viele Übungen, aber nicht, welche zu dir passen.
„Diese Woche geht es einfach nicht.“
Du hast gute Vorsätze, dann kommt der Alltag dazwischen.
„Dafür fehlt mir die Zeit.“
Du glaubst, Training muss lange dauern, damit es etwas bringt.
„Das gehört wohl zum Älterwerden.“
Du fragst dich, ob Steifheit und Beschwerden einfach dazugehören.
„Ich fange schon wieder von vorne an.“
Ein paar Wochen klappt es gut. Dann reißt der Faden.
An deiner Disziplin liegt es meistens nicht
Oft fehlt ein klarer Rhythmus. Dazu kommen Erwartungen, die zu hoch sind, und Übungen, die nicht in deinen Tag passen.
Das lässt sich ändern. Wie, zeige ich dir im Webinar.
Ein guter Rahmen trägt dich auch durch volle Wochen.
Das erwartet dich im Webinar
Fünf Themen, einfach erklärt. Du musst nichts vorbereiten und kein Vorwissen mitbringen.
Du musst auch keine Software installieren, das Webinar kannst du bequem am Computer, Tablet oder Handy ansehen. Nimm dir ca. 45 Minuten dafür Zeit.
Im Anschluss beantworte ich deine Fragen.
1. Warum Beschwerden nicht einfach zum Älterwerden gehören
Was auf dem Röntgenbild zu sehen ist, erklärt nicht immer, warum etwas wehtut. Und vieles kannst du selbst beeinflussen.
2. Was Bewegung in deinem Körper bewirkt
Von Muskeln und Gelenken über Herz und Stoffwechsel bis zu Schlaf, Stimmung und Gehirn.
3. Was dir hilft und was dich ausbremst
Mehr Training ist nicht automatisch besser. Es muss zu deinem Körper und deinem Alltag passen. Und du erfährst, warum Kraft ab 50 so wichtig wird.
4. Warum Dranbleiben selten an der Disziplin scheitert
Meistens fehlen ein klarer Rhythmus, realistische Erwartungen und eine Routine, die in deinen Tag passt.
5. Wie Bewegung ein fester Teil deines Lebens wird
Mit festen Terminen, weniger Entscheidungen und einer einfachen Struktur.
Was du aus dem Webinar mitnimmst
Du verstehst, welche Rolle Bewegung für deinen Körper spielt.
Du weißt, warum regelmäßig und passend dosiert mehr bringt als möglichst viel.
Du siehst, wie Bewegung realistisch in deine Woche passt.
Du weißt, was dir hilft, aus einem Vorsatz eine Gewohnheit zu machen.
Kleine Schritte, die du regelmäßig machst, bringen dich weiter als große Vorsätze.
Dein Gastgeber:
Dr. Peter Poeckh
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, beweglicher, kräftiger und sicherer durch den Alltag zu gehen.
Dabei erlebe ich immer wieder: Am Wissen oder am guten Willen fehlt es selten. Schwierig ist, herauszufinden, was sinnvoll ist. Und Bewegung so einzubauen, dass man dabeibleibt. Genau darum geht es im Webinar.
Beruf
Allgemeinmedizin und Sportmedizin
Bewegung
Manuelle Medizin, Faszien- und Yogatherapie
Im Fernsehen
Seit 2012 regelmäßig als Experte im ORF
Als Autor
Vier Bücher im Südwest Verlag
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Ich freue mich dich im Webinar begrüßen zu dürfen.