Bewegung verstehen. Passende Übungen finden.

Hamstrings effektiv dehnen Heute habe ich einen Selbsttest für dich, mit dem du herausfindest wo du Verbesserungspotenzial in deiner Beweglichkeit hast und im Anschluss zeige ich dir 3 Übungen für deine Hamstrings mit denen du sofort beweglicher wirst. Viel Spaß! Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare ode

Expertentipps von Dr. Peter Poeckh In diesem Video teilt Dr. Peter Poeckh, Arzt und Sportmediziner, seine Expertentipps für die besten Mobilisationsübungen bei Arthrose. Diese Übungen helfen dabei, den Bewegungsapparat zu stärken und die Gelenke zu mobilisieren, um Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Dr. Poeckh gibt auch wichtige Hinweise zu Dosierung und Intensität der Übungen sowie zu möglichen Kontraindikationen. Folgen Sie diesen Übungen regelmäßi

10 Minuten Training für zuhause Heute zeige ich dir eine sehr gute Übungsfolge für die Kraft und Mobilisation im ganzen Körper. Nach diesen 10 Minuten hast du deinen ganzen Körper wunderbar in Schwung gebracht und kannst fit in den Tag starten Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Dau

Mein Kurzprogramm für dich Kräftigung und Stabilität im Körper ist genau so wichtig wie die Mobilität, daher zeige ich dir heute meine Lieblingsübungen für die Kräftigung im ganzen Körper. Los geht´s. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, is

So dehnst du richtig! Heute zeige ich dir ein sanftes Mobilisierungsprogramm von den Zehen bis zur Hüfte mit dem du wunderbar jeden Tag deinen Körper gut dehnen und in Schwung bringen kannst. Also mache gleich mit, es wird sich für dich lohnen. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Da

Meine Mobility Routine Heute mobilisieren wir den Unterkörper mit meinen Lieblingsübungen. So geht meine Mobility Routine für die Füße, Knie und Hüfte. Abonniere meinen YouTube-Kanal Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. Wenn du dein