Mobil und schmerzfrei bleiben.
Das Buch für Alle, die ab 50 noch nicht einrosten wollen.
Neuerscheinung
In diesem Buch zeigt der Arzt und Bewegungsspezialist, wie du auch ab 50 mit einfachen Übungen fit und schmerzfrei bleiben kannst.
Egal ob Hüfte, Knie, Rücken oder Füße – Dr. Poeckh gibt dir praktische Tipps und motiviert auch den größten Bewegungsmuffel dazu, aktiv zu werden.
Interaktiver Vortrag inkl. Lesung Termine:
19.11. 18:30 in Altlengbach (Anmeldung unter: 02774/2269)
28.1.2025, 18:30 Thalia Landstraße
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Das erwartet dich im neuen Buch
Tests
Einfache Selbsttests für den gesamten Bewegungsapparat zur optimalen Selbsteinschätzung
Kurzprogramme
Einfache Übungen und Kurzprogramme für zuhause ohne Equipment
Quickies
Schnelle Bewegungsroutinen für Büro und Alltag
Einfach machen ist die beste Medizin
Wer fit und gesund älter werden will, braucht dieses Buch.
Gesund, fit und schmerzfrei älter werden - das wünschen wir uns alle. Gleichzeitig werden immer mehr operative Eingriffe an Gelenken durchgeführt und die Anzahl der Schmerzpatienten steigt stetig an. Doch das muss nicht sein. Man kann mit 50, 60 und 70 sogar fitter sein als Menschen, die halb so alt sind. Das Blöde ist, dass man selbst etwas dafür tun muss. Das Gute ist aber auch, dass man selbst etwas tun kann.
Der Arzt und Bewegungstherapeut Dr. Peter Poeckh zeigt in diesem Buch, wie man mit wenig Aufwand ganz gezielt die Regionen trainiert, die vielen Menschen in der zweiten Lebenshälfte Probleme bereiten, wie Hüfte, Knie, Rücken und Füße. Seine wunderbar motivierende Art treibt auch den größten Bewegungsmuffel vom Sofa auf die Matte. Verschiedene Selbsttests helfen bei der Einschätzung des eigenen Fitnesslevels, um dann mit den richtigen Übungen loslegen zu können.
Jetzt Ausgabe sichern und in Bewegung kommen.
Über den Autor
Nachdem ich meine Kindheit und Jugend sportlich sehr intensiv mit Tennis und Skifahren verbracht habe, beschäftige ich mich nun schon seit über 20 Jahren mit den medizinischen und anatomischen Grundlagen für sinnvolle und gesunde Bewegung.
Bereits im Alter von 21 Jahren kam ich mit Yoga in Kontakt, parallel zu meinem Medizinstudium entwickelte sich die Yogatherapie. Heute behandle ich Patienten mit den unterschiedlichsten Beschwerden im Bewegungsapparat mit konservativen Therapien wie z. B. manuellen Faszientechniken und vor allem gebe ich ihnen effektive und angepasste Übungen mit nach Hause. In meinen Ausbildungen und Kursen sowie auf den SocialMediaPlattformen und im Fernsehen versuche ich, auf möglichst verständliche Art und Weise Wissen über Beschwerden und Krankheitsbilder zu vermitteln und Wege aufzuzeigen, wie wir die Beschwerden in den Griff bekommen können.
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