Beweglich und schmerzfrei 🤩
Die besten Übungen
In diesem Video zeige ich dir sechs effektive Dehnübungen für den ganzen Körper. Diese Übungen sind einfach durchzuführen und helfen dir, Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – diese Übungen sind für jeden geeignet!
Inhalt des Videos:
Einführung und kurze Erklärung
Sechs Dehnübungen für den ganzen Körper
Tipps zur korrekten Ausführung und Atmung
Mein Name ist Dr. Peter Poeckh. Ich bin Arzt, Bewegungsspezialist und Sportmediziner. Auf meinem YouTube-Kanal findest du die besten Übungen und Programme für deinen Bewegungsapparat.
Übungen im Video:
Schulterdehnung und Brustöffnung
Vorwärtsbeugen mit Armstreckung
Beinheben und Dehnen
Vierfüßlerstand mit Hüftstreckung
Waden- und Beinbeuger-Dehnung
Rotation und Dehnung der Körperseiten
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