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Beweglich und schmerzfrei 🤩

Die besten Übungen



In diesem Video zeige ich dir sechs effektive Dehnübungen für den ganzen Körper. Diese Übungen sind einfach durchzuführen und helfen dir, Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – diese Übungen sind für jeden geeignet!


Inhalt des Videos:

  • Einführung und kurze Erklärung

  • Sechs Dehnübungen für den ganzen Körper

  • Tipps zur korrekten Ausführung und Atmung


Mein Name ist Dr. Peter Poeckh. Ich bin Arzt, Bewegungsspezialist und Sportmediziner. Auf meinem YouTube-Kanal findest du die besten Übungen und Programme für deinen Bewegungsapparat.


Übungen im Video:

  1. Schulterdehnung und Brustöffnung

  2. Vorwärtsbeugen mit Armstreckung

  3. Beinheben und Dehnen

  4. Vierfüßlerstand mit Hüftstreckung

  5. Waden- und Beinbeuger-Dehnung

  6. Rotation und Dehnung der Körperseiten



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