So dehnst du nach dem Laufen richtig.
Laufen ist wirklich eine feine Sache, aber dehnst du nach dem Laufen auch noch richtig? Ich bin mir sicher, dass du schon einmal den ein oder anderen Fehler gemacht hast. Ich zeige dir, was du beim Dehnen beachten musst und du wirst sehen, dass es dir auch bei deiner Laufentwicklung langfristig hilft.
Folgende Übungen erwarten dich
Dehnung rechte Beinrückseite
Dehnung linke Beinrückseite
Dehnung rechter vorderer Oberschenkel
Dehnung linker vorderer Oberschenkel
Dehnung Adduktoren
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