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Fit in den Sommer

Dein 10 Minuten Workout




und kräftig in den Sommer starten kannst. Dieses 20-minütige Ganzkörper-Workout hilft dir dabei, deine Stabilität, Kraft und Fitness zu verbessern – ganz ohne Equipment!


📋 Workout-Details:

  1. Warm-Up – Bereite deinen Körper vor (3 Minuten)

  2. Beine und Core – Kräftige deine Beine und stabilisiere deinen Core (5 Minuten)

  3. Arme und Schultern – Töne deine Arme und Schultern (5 Minuten)

  4. Ganzkörper-Dehnung – Verbessere deine Flexibilität (7 Minuten)


🏋️ Vorteile dieses Workouts:

  • Effektiv und zeitsparend – Nur 20 Minuten

  • Keine Ausrüstung nötig – Perfekt für Zuhause oder unterwegs

  • Ganzkörpertraining – Deckt alle wichtigen Muskelgruppen ab

  • Für alle Fitnesslevel – Anpassbar für Anfänger bis Fortgeschrittene


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