Dein 10 Minuten Workout
und kräftig in den Sommer starten kannst. Dieses 20-minütige Ganzkörper-Workout hilft dir dabei, deine Stabilität, Kraft und Fitness zu verbessern – ganz ohne Equipment!
📋 Workout-Details:
Warm-Up – Bereite deinen Körper vor (3 Minuten)
Beine und Core – Kräftige deine Beine und stabilisiere deinen Core (5 Minuten)
Arme und Schultern – Töne deine Arme und Schultern (5 Minuten)
Ganzkörper-Dehnung – Verbessere deine Flexibilität (7 Minuten)
🏋️ Vorteile dieses Workouts:
Effektiv und zeitsparend – Nur 20 Minuten
Keine Ausrüstung nötig – Perfekt für Zuhause oder unterwegs
Ganzkörpertraining – Deckt alle wichtigen Muskelgruppen ab
Für alle Fitnesslevel – Anpassbar für Anfänger bis Fortgeschrittene
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