Deine Morgenroutine für einen frischen Tag
Heute zeige ich dir ein kurzes und knackiges Programm, mit dem du am Morgen in Schwung kommst und frisch durch den Tag gehst. Gönn dir die 9 Minuten für dich, du wirst den Unterschied merken.
Folgende Übungen erwarten dich
Mobilisierung Wirbelsäule
Mobilisierung Nacken, Schultern und Arm rechts
Mobilisierung Nacken, Schultern und Arm links
"Swing free"
Beugen & Strecken I
Wadenmobilisierung beidseits
Beugen & Strecken II
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