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Schmerzfrei im Rücken 🤩

3. Juni 2024
1 Min. Lesezeit

Diese 5 Übungen helfen!




Heute zeige ich dir die fünf effektivsten Übungen, um Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Mit einer 90-prozentigen Chance auf Schmerzlinderung sind diese Übungen genau das Richtige für dich, um die Spannung und den Schmerz aus deinem Rücken zu vertreiben.


In diesem Video erfährst du:

  • Warum die meisten Rückenschmerzen funktionelle Ursachen haben und keine strukturellen Probleme.

  • Wie du deine Rückenstrecker, Gesäßmuskeln, Hüftbeuger, Quadratus Lumborum und die hinteren Oberschenkel effektiv dehnen kannst.

  • Praktische Tipps und Anleitungen, wie du jede Übung korrekt ausführst.


Mein Name ist Dr. Peter Poeckh. Ich bin Arzt, Sportmediziner und Bewegungsspezialist und stelle auf meinem Kanal einfache, aber wirkungsvolle Übungen vor, um schmerzfrei und beweglich zu bleiben.



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Dr. Peter Poeckh

Peter Poeckh ist Allgemeinmediziner mit Master in Sportmedizin sowie Faszien- und Yogatherapeut. Er erklärt medizinische Zusammenhänge verständlich und zeigt Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

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