Bauch, Beine, Po

4 einfache Übungen für mehr Kraft & Stabilität

Viele kennen es noch aus dem Fitnessstudio: Bauch, Beine, Po – das Trio für einen stabilen, schmerzfreien Körper. Und ja, genau diese Regionen brauchen wir im Alltag, ob beim Gehen, Heben, Gartenarbeiten oder einfach beim Sitzen mit guter Haltung.

In meinem neuen Video zeige ich dir 4 Übungen, die du ganz einfach zu Hause machen kannst. Sie trainieren:

• Bauchmuskulatur – für eine stabile Körpermitte

• Gesäß- und Beinmuskulatur – für aufrechtes Stehen und Gehen

• Hüftstabilität – um Schmerzen im unteren Rücken oder der Hüfte vorzubeugen

  
  

✅ In nur 10 Minuten

✅ Für jedes Alter geeignet

👉 Probiere es aus und spüre den Unterschied.

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