Heute zeige ich dir vier effektive Übungen, die speziell darauf abzielen, die Beweglichkeit in den wichtigsten Körperregionen zu verbessern: Sprunggelenk, Knie, Hüften, Wirbelsäule und Schultern. Diese einfachen, aber kraftvollen Übungen helfen dir, die Geschmeidigkeit deiner Gelenke zu fördern und Muskelspannungen zu reduzieren. Perfekt für alle, die ihre morgendliche Steifheit überwinden möchten!
Ãœbungen in diesem Video:
Dehnung für das Sprunggelenk
Mobilisierung der Knie und Hüften
Streckübungen für die Wirbelsäule
Verbesserung der Schulterbeweglichkeit
Warum dieses Video anschauen? Schritt-für-Schritt Anleitungen Tipps zur korrekten Ausführung und Variationen der Übungen Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnessstufen
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