Fit & Schmerzfrei im Dezember

Dr. Peter Poeckh
vor 2 Stunden
2 Min. Lesezeit

Dein interaktiver Bewegungskalender

Das Jahr geht zu Ende, aber wir bleiben in Bewegung. Du bekommst auch im gesamten Dezember täglich eine kleine Einheit: Übungen, Dehnungen, Mobilisation oder kurze Infovideos ... und keine Sorge, am 24. und am 31. genießen wir die Ruhe.

Das Alles gibt es wieder direkt von mir, Dr. Peter Poeckh, Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist und Autor.

Noch ein Tipp, bis zum 3.12. sind meine beliebten Online-Kurse noch um 50 % günstiger als sonst. Das gibt es nur einmal im Jahr und dort findest du längere Übungsprogramme und ganz gezielte Übungen bei Beschwerden. Zu den Kursen

Jeder Tag im Kalender lässt sich anklicken und so gelangt man zu einem neuen Video

Warum täglich Bewegung wichtig ist

Schon wenige Minuten Bewegung am Tag können den Unterschied machen: weniger Schmerzen, mehr Energie, bessere Haltung. Regelmäßige Impulse sind viel effektiver als einmal pro Woche lange Trainingseinheiten.

So funktioniert der Kalender

Klicke auf den jeweiligen Tag und du wirst direkt zum passenden YouTube-Video weitergeleitet. Die Übungen dauern meist zwischen 3 und 12 Minuten – also perfekt, um sie in deinen Alltag einzubauen.

👉 Es gibt auch Pausentage, damit dein Körper die nötige Erholung bekommt.

Was dich im Dezember erwartet

Tägliche Bewegungsroutinen
Muskelabbau verhindern
Mehr Beweglichkeit im ganzen Körper
Ganzkörper Stretching

Vorteile für dich

Kostenlos & jederzeit abrufbar
Abwechslungsreich und effektiv
Direkt mit der Expertise von Dr. Peter Poeckh

Hier kannst du den Kalender für September herunterladen:

NEU: Vorsorgeuntersuchung Bewegungsapparat

Wenn du wissen willst wo du mit deinem Bewegungsapparat stehst, habe ich eine Methode entwickelt mit der ich deine Beweglichkeit teste und dir anschließend die passenden Übungen zusammenstelle. Alle Infos dazu findest du hier: Zur Vorsorgeuntersuchung