Fit & Schmerzfrei im November

Stefan Janko
vor 6 Tagen
1 Min. Lesezeit

Dein interaktiver Bewegungskalender

Es ist wieder soweit! Der neue Bewegungskalender ist da. Du bekommst auch im gesamten Oktober täglich eine kleine Einheit: Übungen, Dehnungen, Mobilisation oder kurze Infovideos.

Alles direkt von mir, Dr. Peter Poeckh, Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist und Autor.

Jeder Tag im Kalender lässt sich anklicken und so gelangt man zu einem neuen Video

Warum täglich Bewegung wichtig ist

Schon wenige Minuten Bewegung am Tag können den Unterschied machen: weniger Schmerzen, mehr Energie, bessere Haltung. Regelmäßige Impulse sind viel effektiver als einmal pro Woche lange Trainingseinheiten.

So funktioniert der Kalender

Klicke auf den jeweiligen Tag und du wirst direkt zum passenden YouTube-Video weitergeleitet. Die Übungen dauern meist zwischen 3 und 12 Minuten – also perfekt, um sie in deinen Alltag einzubauen.

👉 Es gibt auch Pausentage, damit dein Körper die nötige Erholung bekommt.

Was dich im November erwartet

Tägliche Bewegungsroutinen
Mobile und schmerzfreie Gelenke
Nackenverspannungen llösen
Meine absolute Lieblingsübung
Tipps aus der Praxis: z. B. „Wärmepflaster - Fluch oder Segen?“

Vorteile für dich

Kostenlos & jederzeit abrufbar
Abwechslungsreich und effektiv
Direkt mit der Expertise von Dr. Peter Poeckh

Hier kannst du den Kalender für September herunterladen:

NEU: Vorsorgeuntersuchung Bewegungsapparat

Wenn du wissen willst wo du mit deinem Bewegungsapparat stehst, habe ich eine Methode entwickelt mit der ich deine Beweglichkeit teste und dir anschließend die passenden Übungen zusammenstelle. Alle Infos dazu findest du hier: Zur Vorsorgeuntersuchung