Fit & Schmerzfrei im September
- Dr. Peter Poeckh
- 2. Sept.
- 1 Min. Lesezeit
Dein interaktiver Bewegungskalender
Jeden Tag ein kleiner Schritt für deine Gesundheit – so einfach kann es sein! Mit meinem neuen interaktiven Bewegungskalender bekommst du für den ganzen September täglich eine kleine Einheit: Übungen, Dehnungen, Mobilisation oder kurze Infovideos.
Alles direkt von mir, Dr. Peter Poeckh, Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist und Autor.
Warum täglich Bewegung wichtig ist
Schon wenige Minuten Bewegung am Tag können den Unterschied machen: weniger Schmerzen, mehr Energie, bessere Haltung. Regelmäßige Impulse sind viel effektiver als einmal pro Woche lange Trainingseinheiten.
So funktioniert der Kalender
Klicke auf den jeweiligen Tag und du wirst direkt zum passenden YouTube-Video weitergeleitet. Die Übungen dauern meist zwischen 3 und 12 Minuten – also perfekt, um sie in deinen Alltag einzubauen.
👉 Es gibt auch Pausentage, damit dein Körper die nötige Erholung bekommt.
Was dich im September erwartet
Übungen gegen Rückenschmerzen
Stärkung für Bauch, Beine, Po
Mobilität für Hüfte, Knie und Schultern
kurze Stress-Reset-Übungen
Tipps aus der Praxis: z. B. „Wann sollte man bei Schmerzen zum Arzt?“
Vorteile für dich
Kostenlos & jederzeit abrufbar
Abwechslungsreich und effektiv
Direkt mit der Expertise von Dr. Peter Poeckh
Hier kannst du den Kalender für September herunterladen:
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