10-Minuten Übungsprogramm für mehr Beweglichkeit
Online-Kurs 'Fit und Schmerzfrei' https://www.bewegungsspezialist.at/fit-und-schmerzfrei
Willkommen zum zweiten Teil unserer Serie 'Fit und Schmerzfrei'!
In diesem Video konzentrieren wir uns auf die Hüfte und die Knie, zwei Schlüsselbereiche für eine schmerzfreie Bewegung. Egal, ob du bereits Beschwerden hast oder präventiv handeln möchtest, diese 10-minütige Übungsroutine bietet dir effektive Lösungen.
Übungsprogramm: Beinrückseite: Löse die Spannung auf der Rückseite deiner Beine, denn die Hamstrings sind entscheidend für Knie und Hüften. Oberschenkel: Dehne die Vorderseite mit einer intensiven Variante. Gesäßmuskel: Dieser darf nicht zu viel Spannung haben, um eine schmerzfreie Hüfte garantieren zu können. Folge dieser kurzen Routine, um deine Beweglichkeit zu steigern und Beschwerden vorzubeugen. Denke daran, dass regelmäßiges Training der Schlüssel zu einem schmerzfreien Leben ist! Am Ende des Videos erfährst du mehr über meinen Online-Kurs 'Fit und Schmerzfrei', der die besten Übungen für einen gesunden Rücken bietet. Investiere in deine Gesundheit und starte noch heute den Weg zu einem schmerzfreien Leben!
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