10 Minuten sanfte Kräftigung im unteren Rücken
Wenn wir langfristig einen schmerzfreien unteren Rücken haben wollen, oder auch schmerzen aktiv begegnen wollen, dann benötigen wir Kraft im unteren Rücken. Das müssen nicht immer super fordernde Übungen sein, die wie so oft gilt, die Regelmäßigkeit macht den Unterschied. Heute zeige ich dir meine Lieblingsübungen für einen schmerzfreien unteren Rücken.
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