für den ganzen Körper
Heute zeige ich dir eine einfache, aber effektive 15-minütige Bewegungsroutine, die du täglich durchführen kannst, um deinen Körper fit und beweglich zu halten.
Was du in diesem Video lernst:
Eine vollständige Routine, die du jeden Tag durchführen kannst, um deine gesamte Muskulatur zu aktivieren und zu stärken. Spezifische Übungen für verschiedene Körperbereiche, von den Beinen bis zu den Schultern und dem Nacken. Tipps, wie du Motivation für regelmäßige Bewegung findest und beibehältst, um langfristig schmerzfrei und gesund zu bleiben.
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