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Chronischen Schmerzen vorbeugen

Das hilft dir




Heute widmen wir uns einem wichtigen Thema: chronischen Schmerzen. Jeder von uns hat schon einmal akute Schmerzen erlebt, aber wenn diese länger anhalten oder immer wiederkehren, spricht man von chronischen Schmerzen. In diesem Video erfährst du, wie du chronischen Schmerzen vorbeugen kannst und welche Maßnahmen wirklich helfen.


📝 Inhalt des Videos:

  • Einführung: Warum wir oft falsch handeln und was wir stattdessen tun sollten

  • Häufige Ursachen: Was steckt hinter chronischen Schmerzen?

  • Schmerzprävention im Bewegungsapparat: Übungen und Tipps zur Kräftigung und Dehnung

  • Praktische Alltagstipps: Ergonomie, Stressmanagement und regelmäßige Bewegung

  • Ressourcen auf meinem Kanal: Weitere Übungen und der Fit und Schmerzfrei Online Kurs


🔑 Wichtige Punkte:

  • Vermeide den übermäßigen Gebrauch von Schmerzmitteln

  • Verstehe die Ursachen deiner Schmerzen

  • Integriere regelmäßige, leichte Bewegung in deinen Alltag

  • Achte auf eine korrekte Haltung und ergonomische Anpassungen

  • Manage Stress effektiv, um Muskelspannungen zu reduzieren


Auf meinem Kanal findest du viele Übungen, die dir helfen können, schmerzfrei und beweglich zu bleiben. Schau dir auch meinen Fit und Schmerzfrei Online Kurs an, um gezielt gegen chronische Schmerzen vorzugehen und deine Beweglichkeit zu verbessern.


📢 Fragen an dich:

  • Was hast du gegen Schmerzen unternommen?

  • Welche Übungen haben dir geholfen?

Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!


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