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Mehr Bewegung im Alltag

Mit meinen kostenlosen Übungsprogrammen möchte ich die Menschen motivieren, mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen. Es ist für jeden Bewegungstyp etwas dabei und die richtige Bewegung ist die beste Form der Prävention. Probieren Sie es einfach aus, ich freue mich auf Sie.

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Dr. Peter Poeckh

9. Dez. 2022

Hüftarthrose und Problemen mit der Hüfte vorbeugen

Mache das 1x pro Woche Hüftprobleme, Hüftarthrose und Hüft-OPs sind laufende Begleiter meiner Arbeit als Mediziner. Heute zeige ich dir...

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Dr. Peter Poeckh

22. Sept. 2022

Bandscheiben

Schmerzen lindern und Beschwerden vorbeugen Eine Bandscheinbenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung sind sehr schmerzhafte Probleme...

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Dr. Peter Poeckh

16. Sept. 2022

Nackenschmerzen

Übungen bei Schmerzen und Verspannungen Der Nacken ist bei uns leider oft durch Fehlhaltungen oder durch das viele Sitzen stark...

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Dr. Peter Poeckh

9. Sept. 2022

Knieschmerzen lindern

3 effektive Übungen für Dich! Knieschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem im Bewegungsapparat. Ob es nun die Kniearthrose, also...

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Dr. Peter Poeckh

19. Aug. 2022

Diagnose Beckenschiefstand

Die zwei besten Übungen Die häufige Diagnose Beckenschiefstand hat in 90 % der Fälle eine funktionelle oder strukturelle Ursache, also...

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Dr. Peter Poeckh

12. Aug. 2022

Brustwirbelsäule mobilisieren

Weniger Rundrücken, mehr Aufrichtung Heute zeige ich dir meine drei Lieblingsübungen zur Mobilisierung der Brustwirbelsäule. Wenn du auch...

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14. Juli 2022

Gesunder, schmerzfreier Rücken

Die besten Übungen bei Rückenschmerzen Du hast regelmäßig Rückenschmerzen? Dann hilft dir dieses Programm, wenn du es regelmäßig machst...

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1. Juli 2022

Schulterschmerzen ⚡

Die 3 besten Übungen bei Impingement Syndrom Dsa Impingement Syndrom ist eine schmerzhafte Angelegenheit. Heute erkläre ich dir wie es...

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Dr. Peter Poeckh

14. Mai 2022

Übungen nach der HÜFT-OP

So solltest du mit einer künstlichen Hüfte trainieren Die Hüft-OP ist eine der häufigsten Operationen in der westlichen Welt. Heute zeige...

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Dr. Peter Poeckh

24. Apr. 2022

Probleme mit der ACHILLESSEHNE

Das hilft dir, wenn du SCHMERZEN hast. Probleme mit der Achillessehne sind leider oft sehr schmerzhaft, unangenehm und längerfristig....

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