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Mehr Bewegung im Alltag
Mit meinen kostenlosen Übungsprogrammen möchte ich die Menschen motivieren, mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen. Es ist für jeden Bewegungstyp etwas dabei und die richtige Bewegung ist die beste Form der Prävention. Probieren Sie es einfach aus, ich freue mich auf Sie.
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Rundrücken loswerden
Die besten Übungen für eine aufrechte Haltung Viele Menschen sitzen im Alltag viel zu lange in schlechter Haltung – das führt zu einem...
Dr. Peter Poeckh
12. Apr.
18 Ansichten
0 Kommentare
Tiefer Rückenschmerz?
Dieser Muskel ist oft der wahre Auslöser! Viele kennen das: Rückenschmerzen, die tief im unteren Bereich sitzen – manchmal dumpf,...
Dr. Peter Poeckh
9. Apr.
19 Ansichten
0 Kommentare
Schmerzfreie & bewegliche Hüfte
Die besten Übungen gegen Steifheit und Arthrose Hüftschmerzen und Bewegungseinschränkungen zählen zu den häufigsten Problemen im Alltag –...
Dr. Peter Poeckh
5. Apr.
6 Ansichten
0 Kommentare
Beckenschiefstand erkennen & ausgleichen
2 gezielte Übungen für zuhause Ein schiefes Becken kann weitreichende Auswirkungen haben – von Rückenschmerzen über Skoliose bis hin zu...
Dr. Peter Poeckh
2. Apr.
14 Ansichten
0 Kommentare
Rückenschmerzen lösen
Die 3 häufigsten Muskelspannungen und was du dagegen tun kannst Rückenschmerzen sind weit verbreitet und können viele Ursachen haben....
Dr. Peter Poeckh
22. März
70 Ansichten
0 Kommentare
Effektive Übungen gegen Wadenkrämpfe und Verspannungen
Wadenkrämpfe und -verspannungen sind für viele Menschen ein bekanntes und unangenehmes Problem. Sie können plötzlich auftreten und...
Dr. Peter Poeckh
19. Feb.
21 Ansichten
0 Kommentare
Schluss mit Wadenkrämpfen und Verspannungen in den Waden
5 Übungen für dich Heute habe ich dir ein effektives Programm zur Lösung von Krämpfen in der Wade oder Verspannungen in der...
Dr. Peter Poeckh
9. März 2024
43 Ansichten
0 Kommentare
Schulter- und Nackenverspannungen adé
Mein Übungsprogramm für sofortige Linderung und Prävention! Willkommen zu meinem neuesten YouTube-Video, in dem ich dir zeige, wie du...
Dr. Peter Poeckh
30. Dez. 2023
54 Ansichten
0 Kommentare
Die Hüfte
Endlich beweglich und schmerzfrei In diesem Video dreht sich alles um bewegliche und schmerzfreie Hüften sowie einen starken unteren...
Dr. Peter Poeckh
16. Dez. 2023
34 Ansichten
0 Kommentare
Chronische Schmerzen im unteren Rücken?
Die 3 BESTEN Übungen für dich! Wenn du unter chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich leidest oder vorbeugend etwas für deine...
Dr. Peter Poeckh
2. Dez. 2023
34 Ansichten
0 Kommentare
Hüftarthrose und Problemen mit der Hüfte vorbeugen
Mache das 1x pro Woche Hüftprobleme, Hüftarthrose und Hüft-OPs sind laufende Begleiter meiner Arbeit als Mediziner. Heute zeige ich dir...
Dr. Peter Poeckh
9. Dez. 2022
89 Ansichten
0 Kommentare
Bandscheiben
Schmerzen lindern und Beschwerden vorbeugen Eine Bandscheinbenvorfall oder eine Bandscheibenvorwölbung sind sehr schmerzhafte Probleme...
Dr. Peter Poeckh
23. Sept. 2022
86 Ansichten
0 Kommentare
Nackenschmerzen
Übungen bei Schmerzen und Verspannungen Der Nacken ist bei uns leider oft durch Fehlhaltungen oder durch das viele Sitzen stark...
Dr. Peter Poeckh
17. Sept. 2022
25 Ansichten
0 Kommentare
Knieschmerzen lindern
3 effektive Übungen für Dich! Knieschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem im Bewegungsapparat. Ob es nun die Kniearthrose, also...
Dr. Peter Poeckh
10. Sept. 2022
26 Ansichten
0 Kommentare
Diagnose Beckenschiefstand
Die zwei besten Übungen Die häufige Diagnose Beckenschiefstand hat in 90 % der Fälle eine funktionelle oder strukturelle Ursache, also...
Dr. Peter Poeckh
20. Aug. 2022
22 Ansichten
0 Kommentare
Brustwirbelsäule mobilisieren
Weniger Rundrücken, mehr Aufrichtung Heute zeige ich dir meine drei Lieblingsübungen zur Mobilisierung der Brustwirbelsäule. Wenn du auch...
Dr. Peter Poeckh
13. Aug. 2022
9 Ansichten
0 Kommentare
Gesunder, schmerzfreier Rücken
Die besten Übungen bei Rückenschmerzen Du hast regelmäßig Rückenschmerzen? Dann hilft dir dieses Programm, wenn du es regelmäßig machst...
Stefan Janko
15. Juli 2022
5 Ansichten
0 Kommentare
Schulterschmerzen ⚡
Die 3 besten Übungen bei Impingement Syndrom Dsa Impingement Syndrom ist eine schmerzhafte Angelegenheit. Heute erkläre ich dir wie es...
Stefan Janko
2. Juli 2022
22 Ansichten
0 Kommentare
Übungen nach der HÜFT-OP
So solltest du mit einer künstlichen Hüfte trainieren Die Hüft-OP ist eine der häufigsten Operationen in der westlichen Welt. Heute zeige...
Dr. Peter Poeckh
14. Mai 2022
223 Ansichten
0 Kommentare
Probleme mit der ACHILLESSEHNE
Das hilft dir, wenn du SCHMERZEN hast. Probleme mit der Achillessehne sind leider oft sehr schmerzhaft, unangenehm und längerfristig....
Dr. Peter Poeckh
24. Apr. 2022
20 Ansichten
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