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Mehr Bewegung im Alltag
Mit meinen kostenlosen Übungsprogrammen möchte ich die Menschen motivieren, mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen. Es ist für jeden Bewegungstyp etwas dabei und die richtige Bewegung ist die beste Form der Prävention. Probieren Sie es einfach aus, ich freue mich auf Sie.
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Gelenke mobilisieren
Die besten Übungen für deine Gelenke Ich bin Dr. Peter Poeckh, Arzt, Sportmediziner und Bewegungsspezialist. In diesem Video zeige ich...
Dr. Peter Poeckh
1. Juni 2024
Beweglich und schmerzfrei 🤩
Die besten Übungen In diesem Video zeige ich dir sechs effektive Dehnübungen für den ganzen Körper. Diese Übungen sind einfach...
Dr. Peter Poeckh
25. Mai 2024
Beweglich und stark in nur 10 Minuten
Komplettes Workout 😍 Heute bringen wir unseren ganzen Körper in Schwung – von den Beinen bis zu den Schultern. Ich bin Dr. Peter Poeckh,...
Dr. Peter Poeckh
11. Mai 2024
Muskeln aufbauen in jedem Alter
Einfache Übungen ohne Geräte ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei Heute zeige ich dir, wie du auch mit über 30 Jahren deine Muskeln kräftig...
Dr. Peter Poeckh
27. Apr. 2024
Tägliche 15 Minuten Fitnessroutine
für den ganzen Körper ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei Heute zeige ich dir eine einfache, aber effektive 15-minütige Bewegungsroutine,...
Dr. Peter Poeckh
20. Apr. 2024
Beweglicher werden mit 4 Übungen 🤩
Heute zeige ich dir vier effektive Übungen, die speziell darauf abzielen, die Beweglichkeit in den wichtigsten Körperregionen zu...
Dr. Peter Poeckh
13. Apr. 2024
Mobile, schmerzfreie Gelenke 🤩
Arthrose vorbeugen ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei In meinem neuesten YouTube-Video präsentiere ich ein effektives 10-Minuten-Programm,...
Dr. Peter Poeckh
24. Feb. 2024
10 Minuten Beweglichkeitstraining
für den ganzen Körper ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei In diesem 10-minütigen Beweglichkeitstraining präsentiere ich eine Reihe effektiver...
Dr. Peter Poeckh
17. Feb. 2024
Hüfte und Knie Fit und Schmerzfrei
10-Minuten Übungsprogramm für mehr Beweglichkeit Online-Kurs 'Fit und Schmerzfrei' https://www.bewegungsspezialist.at/fit-und-schmerzfrei...
Dr. Peter Poeckh
15. Feb. 2024
Fit & Schmerzfrei: Rücken kräftigen und entspannen
10 Minuten | Teil 1 der Serie In diesem Video liegt der Fokus auf unserem Rücken, einer der wichtigsten Bereiche unseres Körpers. Egal,...
Dr. Peter Poeckh
13. Jan. 2024
Sanfte 20-minütige Morgenroutine
für den gesamten Körper! ☀️🌿 Begrüße den Tag mit Energie und Frische! 🌅 In meinem neuesten YouTube-Video teile ich meine sanfte...
Dr. Peter Poeckh
6. Jan. 2024
Beweglich & Schmerzfrei
Meine Top 3 Übungen für Rücken, Beine, Schultern und Arme! 💪 In diesem Video teile ich meine persönlichen Top 3 Lieblingsübungen, die...
Dr. Peter Poeckh
23. Dez. 2023
Endlich beweglich werden
Meine Mobility Routine In dieser knapp 10-minütigen Session teile ich meine persönliche Auswahl an hochwirksamen Übungen, die dir helfen...
Dr. Peter Poeckh
25. Nov. 2023
Kraft und Balance für den ganzen Körper
Mehr Stabilität in deinem Alltag Das Gleichgewicht zu trainieren wird sehr oft gänzlich unter den Tisch fallen gelassen, dabei sind...
Dr. Peter Poeckh
17. Dez. 2022
Sanfte Mobilisierung am Morgen
So dehnst du richtig! Heute zeige ich dir ein sanftes Mobilisierungsprogramm von den Zehen bis zur Hüfte mit dem du wunderbar jeden Tag...
Dr. Peter Poeckh
3. Dez. 2022
Unterkörper mobilisieren und kräftigen
Meine Mobility Routine Heute mobilisieren wir den Unterkörper mit meinen Lieblingsübungen. So geht meine Mobility Routine für die Füße,...
Dr. Peter Poeckh
27. Nov. 2022
Mobilitätsübungen
Mehr Beweglichkeit im Oberkörper Mobilität und Aufrichtung sind essenziell um Bewegungen auch wieder schmerzfrei ausüben zu können....
Dr. Peter Poeckh
19. Nov. 2022
Core Strength und Stability
Mehr Kraft und Stabilität in der Körpermitte Die Kraft in der Körpermitte, die sogenannte Core-Stability ist ganz essenziell für unseren...
Dr. Peter Poeckh
11. Nov. 2022
Mobilisierung am Morgen
Meine sanfte Morgenroutine für den Start in den Tag Heute zeige ich dir meine Lieblingsübungen am Morgen, um sanft in den Tag zu starten....
Dr. Peter Poeckh
5. Nov. 2022
Mobilität von den Füßen bis zur Hüfte
Mobilisierungsübungen für zuhause In meinem heutigen Programm mobilisieren wir gemeinsam den unteren Bereich deines Körpers von den Füßen...
Dr. Peter Poeckh
15. Okt. 2022
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