Kräftiger Po und kräftige Beine 🤩
Heute geht es um die Kräftigung deiner Gesäß- und Beinmuskulatur. 💪 Diese Muskelgruppen sind nicht nur für ein ästhetisches Aussehen...
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Mehr Bewegung im Alltag
Mit meinen kostenlosen Übungsprogrammen möchte ich die Menschen motivieren, mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen. Es ist für jeden Bewegungstyp etwas dabei und die richtige Bewegung ist die beste Form der Prävention. Probieren Sie es einfach aus, ich freue mich auf Sie.
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Dr. Peter Poeckh
13. Juli
Effektive Tagesroutine
Für mehr Beweglichkeit und Kraft Ich freue mich, dass du heute eingeschaltet hast, denn in diesem Video zeige ich dir meine persönliche...
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Dr. Peter Poeckh
6. Juli
Der wichtigste Muskel für deine Haltung
So dehnst du ihn richtig! Heute widmen wir uns einem wichtigen Muskel, der oft übersehen wird, aber eine entscheidende Rolle für unsere...
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Dr. Peter Poeckh
29. Juni
Diesen Muskel solltest du dehnen 🤩
Der Quadratus Lumborum Heute widmen wir uns einem oft übersehenen Muskel, der viele von uns betrifft: der Quadratus Lumborum. 🦵💪 Der...
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Dr. Peter Poeckh
22. Juni
Rückenschmerzen lindern
Diese 5 Übungen helfen wirklich! In diesem Video widmen wir uns einem sehr verbreiteten Thema: Rückenschmerzen. Über 90% aller Menschen...
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Dr. Peter Poeckh
15. Juni
Fit in den Sommer
Dein 10 Minuten Workout und kräftig in den Sommer starten kannst. Dieses 20-minütige Ganzkörper-Workout hilft dir dabei, deine...
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Dr. Peter Poeckh
8. Juni
Über 70 und Fit!
Einfache Übungen zur Beweglichkeit und Kraft für Senioren. Ich bin Dr. Peter Poeckh, und in diesem Video zeige ich dir einfache und...
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Dr. Peter Poeckh
5. Juni
Rundrücken korrigieren
Top Übungen für eine bessere Haltung Ich freue mich, dass du wieder eingeschaltet hast. Heute geht es um ein wichtiges Thema: den...
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Dr. Peter Poeckh
3. Juni
Schmerzfrei im Rücken 🤩
Diese 5 Übungen helfen! Heute zeige ich dir die fünf effektivsten Übungen, um Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Mit einer...
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Dr. Peter Poeckh
1. Juni
Gelenke mobilisieren
Die besten Übungen für deine Gelenke Ich bin Dr. Peter Poeckh, Arzt, Sportmediziner und Bewegungsspezialist. In diesem Video zeige ich...
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Dr. Peter Poeckh
25. Mai
Beweglich und schmerzfrei 🤩
Die besten Übungen In diesem Video zeige ich dir sechs effektive Dehnübungen für den ganzen Körper. Diese Übungen sind einfach...
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Dr. Peter Poeckh
11. Mai
Beweglich und stark in nur 10 Minuten
Komplettes Workout 😍 Heute bringen wir unseren ganzen Körper in Schwung – von den Beinen bis zu den Schultern. Ich bin Dr. Peter Poeckh,...
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Dr. Peter Poeckh
27. Apr.
Muskeln aufbauen in jedem Alter
Einfache Übungen ohne Geräte ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei Heute zeige ich dir, wie du auch mit über 30 Jahren deine Muskeln kräftig...
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Dr. Peter Poeckh
20. Apr.
Tägliche 15 Minuten Fitnessroutine
für den ganzen Körper ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei Heute zeige ich dir eine einfache, aber effektive 15-minütige Bewegungsroutine,...
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Dr. Peter Poeckh
13. Apr.
Beweglicher werden mit 4 Übungen 🤩
Heute zeige ich dir vier effektive Übungen, die speziell darauf abzielen, die Beweglichkeit in den wichtigsten Körperregionen zu...
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Dr. Peter Poeckh
24. Feb.
Mobile, schmerzfreie Gelenke 🤩
Arthrose vorbeugen ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei In meinem neuesten YouTube-Video präsentiere ich ein effektives 10-Minuten-Programm,...
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