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Mehr Bewegung im Alltag
Mit meinen kostenlosen Übungsprogrammen möchte ich die Menschen motivieren, mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen. Es ist für jeden Bewegungstyp etwas dabei und die richtige Bewegung ist die beste Form der Prävention. Probieren Sie es einfach aus, ich freue mich auf Sie.
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Dr. Peter Poeckh
23. Juli 2024
Kräftiger Po und kräftige Beine 🤩
Heute geht es um die Kräftigung deiner Gesäß- und Beinmuskulatur. 💪 Diese Muskelgruppen sind nicht nur für ein ästhetisches Aussehen...
129 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
12. Juli 2024
Effektive Tagesroutine
Für mehr Beweglichkeit und Kraft Ich freue mich, dass du heute eingeschaltet hast, denn in diesem Video zeige ich dir meine persönliche...
130 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
5. Juli 2024
Der wichtigste Muskel für deine Haltung
So dehnst du ihn richtig! Heute widmen wir uns einem wichtigen Muskel, der oft übersehen wird, aber eine entscheidende Rolle für unsere...
68 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
28. Juni 2024
Diesen Muskel solltest du dehnen 🤩
Der Quadratus Lumborum Heute widmen wir uns einem oft übersehenen Muskel, der viele von uns betrifft: der Quadratus Lumborum. 🦵💪 Der...
200 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
21. Juni 2024
Rückenschmerzen lindern
Diese 5 Übungen helfen wirklich! In diesem Video widmen wir uns einem sehr verbreiteten Thema: Rückenschmerzen. Über 90% aller Menschen...
62 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
14. Juni 2024
Fit in den Sommer
Dein 10 Minuten Workout und kräftig in den Sommer starten kannst. Dieses 20-minütige Ganzkörper-Workout hilft dir dabei, deine...
20 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
7. Juni 2024
Über 70 und Fit!
Einfache Übungen zur Beweglichkeit und Kraft für Senioren. Ich bin Dr. Peter Poeckh, und in diesem Video zeige ich dir einfache und...
48 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
4. Juni 2024
Rundrücken korrigieren
Top Übungen für eine bessere Haltung Ich freue mich, dass du wieder eingeschaltet hast. Heute geht es um ein wichtiges Thema: den...
21 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
3. Juni 2024
Schmerzfrei im Rücken 🤩
Diese 5 Übungen helfen! Heute zeige ich dir die fünf effektivsten Übungen, um Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Mit einer...
22 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
31. Mai 2024
Gelenke mobilisieren
Die besten Übungen für deine Gelenke Ich bin Dr. Peter Poeckh, Arzt, Sportmediziner und Bewegungsspezialist. In diesem Video zeige ich...
18 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
24. Mai 2024
Beweglich und schmerzfrei 🤩
Die besten Übungen In diesem Video zeige ich dir sechs effektive Dehnübungen für den ganzen Körper. Diese Übungen sind einfach...
20 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
10. Mai 2024
Beweglich und stark in nur 10 Minuten
Komplettes Workout 😍 Heute bringen wir unseren ganzen Körper in Schwung – von den Beinen bis zu den Schultern. Ich bin Dr. Peter Poeckh,...
9 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
26. Apr. 2024
Muskeln aufbauen in jedem Alter
Einfache Übungen ohne Geräte ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei Heute zeige ich dir, wie du auch mit über 30 Jahren deine Muskeln kräftig...
21 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
19. Apr. 2024
Tägliche 15 Minuten Fitnessroutine
für den ganzen Körper ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei Heute zeige ich dir eine einfache, aber effektive 15-minütige Bewegungsroutine,...
97 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
12. Apr. 2024
Beweglicher werden mit 4 Übungen 🤩
Heute zeige ich dir vier effektive Übungen, die speziell darauf abzielen, die Beweglichkeit in den wichtigsten Körperregionen zu...
9 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
24. Feb. 2024
Mobile, schmerzfreie Gelenke 🤩
Arthrose vorbeugen ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei In meinem neuesten YouTube-Video präsentiere ich ein effektives 10-Minuten-Programm,...
14 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
17. Feb. 2024
10 Minuten Beweglichkeitstraining
für den ganzen Körper ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei In diesem 10-minütigen Beweglichkeitstraining präsentiere ich eine Reihe effektiver...
16 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
15. Feb. 2024
Hüfte und Knie Fit und Schmerzfrei
10-Minuten Übungsprogramm für mehr Beweglichkeit Online-Kurs 'Fit und Schmerzfrei' https://www.bewegungsspezialist.at/fit-und-schmerzfrei...
23 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
13. Jan. 2024
Fit & Schmerzfrei: Rücken kräftigen und entspannen
10 Minuten | Teil 1 der Serie In diesem Video liegt der Fokus auf unserem Rücken, einer der wichtigsten Bereiche unseres Körpers. Egal,...
54 Ansichten0 Kommentare
Dr. Peter Poeckh
6. Jan. 2024
Sanfte 20-minütige Morgenroutine
für den gesamten Körper! ☀️🌿 Begrüße den Tag mit Energie und Frische! 🌅 In meinem neuesten YouTube-Video teile ich meine sanfte...
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